Seguendo un certo tipo di alimentazione durante le vacanze so di aver ecceduto in cibi che di solito non mangio e che mi hanno ingolfato.
Ma per me disintossicarmi non vuol dire farmi una settimana ad acqua e limone. Semplicemente ricominciare a mangiare normalmente… sano.
La base del regime alimentare che seguo è una colazione abbondante e composta da carboidrati (integrali e lavorati il meno possibile) proteine (di qualità) semi oleosi, tanta frutta e una parte liquida.
Questo mi aiuta ad arrivare fino al pranzo sazia e piena di energie.
Un esempio:
Pancake di farina di castagne e farina di orzo integrale senza zuccheri ne burro conditi con miele noci e banana; ricotta pesca e yogurt con semi di lino, e un tazzone di the verde.
E via fino al pranzo.
Ormai sono quasi due anni che seguo questo regime alimentare e dopo aver perso 17 chili ed essere tornata in forma con alimentazione e movimento so di poter dire che non tornerei mai indietro.
