Una corretta alimentazione oltre a dare benefici al corpo da un punto di vista fisico, contribuisce a tenere “in forma” anche la memoria. Esistono infatti sei cibi che forniscono un grande supporto alla sanità mentale e mnemonica.
Uno dei primi alimenti è il cioccolato fondente migliora l’umore ma è anche un ottimo alleato perché favorisce la circolazione sanguigna al cervello, migliorando così la memoria.
Mirtilli e bacche grazie al loro contenuto di flavonoidi – potenti antiossidanti – favoriscono un rafforzamento della memoria e con le proteine da esse contenute eliminano le tossine che causano la perdita della memoria.
Le noci con il loro acido linolenico migliorano la capacità di apprendimento, tenendo costantemente attiva la memoria.
L’olio d’oliva e tutte le altre fonti di grassi buoni – tra cui il burro d’arachidi – favoriscono la protezione delle cellule nervose e neuronali.
Verdure a foglia verde, alimento che se assunto con una certa frequenza, previene il declino mnemonico, tenendo la mente sempre fresca.
Vino rosso, ottimo alleato non solo perché tiene alto l’umore e bella e sana la pelle, ma anche perché aiuta a preservare la memoria, specie in età avanzata. È consigliabile però non superare le dosi regolari di consumo, vale a dire un bicchiere per ogni pasto.
